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Dauerlauf

概览

14,60

km

距离

1:00:46

Time

4:10

/km

配速

172

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

997

kcal

Energy

52,55

VO2max

139

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:20/km
8.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:08/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:08/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
14.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:02/km
15.	0,60 km	2:25	4:02/km	+0:08/km
	Average (total)		4:10/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:09	4:10/km	158bpm
1,00km	4:08	4:08/km	171bpm
1,00km	4:14	4:15/km	169bpm
1,00km	4:15	4:14/km	169bpm
1,00km	4:09	4:10/km	173bpm
1,00km	4:12	4:12/km	172bpm
1,00km	4:30	4:31/km	176bpm
1,00km	4:02	4:02/km	175bpm
1,00km	4:06	4:06/km	175bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm
1,00km	4:02	4:02/km	174bpm
1,00km	4:08	4:08/km	174bpm
1,00km	4:13	4:13/km	173bpm
0,60km	2:25	4:00/km	178bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

997

kcal

Energy

139

TRIMP

+1,4

%

Pa:Hr

66,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,6 %	1:35	0,38 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,5 %	58:39	14,10 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:22	0,09 km	-	4:13/km

Pace data

4:10

/km

平均配速

14,4

km/h

平均 Speed

4:09

/km

平均 GAP

52,55

有效_VO2max

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,00 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:08	0,02 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:50	0,16 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,3 %	3:49	0,80 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,1 %	42:00	9,97 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,6 %	13:06	3,39 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,4 %	0:51	0,26 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

14,60

km

距离

14

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

0,96

下坡效率

0,00

%

平均梯度

14,60

km

Km-effort

其它

14.07.2013

日期

fair

天气状况

20

°C

温度

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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