Rennrad

Oversikt

80,07

Distanse

2:33:12

Tid

31,4

km/h

Tempo

162

bpm

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

2 076

kcal

Energi

279

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:14	32,5km/h	+1,2km/h
2.	5,00 km	10:07	29,7km/h	-1,7km/h
3.	5,00 km	9:27	31,7km/h	+0,4km/h
4.	5,00 km	9:41	31,0km/h	-0,3km/h
5.	5,00 km	9:26	31,8km/h	+0,5km/h
6.	5,00 km	8:08	36,9km/h	+5,6km/h
7.	5,00 km	8:46	34,2km/h	+2,9km/h
8.	5,00 km	8:30	35,3km/h	+4,0km/h
9.	5,00 km	8:48	34,1km/h	+2,8km/h
10.	5,00 km	9:44	30,8km/h	-0,5km/h
11.	5,00 km	9:38	31,1km/h	-0,2km/h
12.	5,00 km	10:28	28,7km/h	-2,7km/h
13.	5,00 km	10:30	28,6km/h	-2,7km/h
14.	5,00 km	10:17	29,2km/h	-2,1km/h
15.	5,00 km	9:59	30,1km/h	-1,3km/h
16.	5,00 km	10:33	28,4km/h	-2,9km/h
17.	0,07 km	0:08	31,5km/h	+0,2km/h
	Average (total)		31,3km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	2:10	27,4km/h	143bpm
1,00km	2:00	30,2km/h	169bpm
1,00km	1:23	43,2km/h	160bpm
1,01km	1:43	35,1km/h	165bpm
1,00km	1:54	31,4km/h	167bpm
1,00km	1:49	33,0km/h	165bpm
1,00km	2:14	26,9km/h	167bpm
1,00km	2:00	30,0km/h	163bpm
1,00km	2:01	29,7km/h	162bpm
1,01km	2:04	29,2km/h	163bpm
0,99km	1:45	34,2km/h	156bpm
1,00km	1:50	32,8km/h	160bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	158bpm
1,00km	1:58	30,6km/h	163bpm
1,00km	2:03	29,3km/h	159bpm
1,00km	1:39	36,3km/h	168bpm
1,00km	1:54	31,4km/h	165bpm
1,00km	1:58	30,5km/h	166bpm
1,00km	2:01	29,8km/h	164bpm
1,00km	2:07	28,3km/h	165bpm
1,00km	1:54	31,6km/h	161bpm
1,00km	2:01	29,8km/h	161bpm
1,00km	1:58	30,6km/h	166bpm
0,99km	1:48	33,1km/h	159bpm
1,01km	1:46	34,1km/h	166bpm
1,00km	1:42	35,2km/h	166bpm
1,00km	1:42	35,3km/h	166bpm
1,00km	1:35	37,8km/h	166bpm
1,00km	1:33	38,6km/h	164bpm
1,01km	1:35	38,0km/h	159bpm
1,00km	1:41	35,5km/h	161bpm
1,01km	1:40	36,2km/h	159bpm
1,00km	1:50	32,6km/h	154bpm
1,00km	2:01	29,8km/h	161bpm
1,00km	1:33	38,6km/h	159bpm
1,00km	1:42	35,4km/h	160bpm
1,00km	1:26	41,9km/h	151bpm
1,00km	1:43	34,8km/h	158bpm
1,00km	1:44	34,4km/h	159bpm
1,01km	1:55	31,5km/h	158bpm
0,99km	1:46	33,6km/h	156bpm
1,01km	1:40	36,3km/h	163bpm
1,00km	1:33	38,7km/h	161bpm
1,00km	2:09	27,8km/h	157bpm
1,00km	1:41	35,7km/h	164bpm
1,00km	2:00	30,0km/h	166bpm
1,00km	2:16	26,4km/h	165bpm
1,00km	1:39	36,5km/h	162bpm
1,00km	2:00	29,9km/h	164bpm
1,00km	1:49	33,0km/h	160bpm
1,00km	1:50	32,7km/h	160bpm
1,00km	1:41	35,8km/h	153bpm
1,00km	2:05	28,9km/h	165bpm
1,00km	2:06	28,5km/h	160bpm
1,00km	1:56	31,0km/h	163bpm
1,01km	1:57	30,9km/h	161bpm
0,99km	2:04	28,9km/h	161bpm
1,00km	2:10	27,7km/h	163bpm
1,00km	2:03	29,3km/h	164bpm
1,00km	2:14	27,0km/h	164bpm
1,00km	2:06	28,5km/h	157bpm
1,00km	2:03	29,2km/h	162bpm
1,00km	2:04	28,9km/h	161bpm
1,00km	2:14	26,8km/h	162bpm
1,01km	2:03	29,4km/h	158bpm
1,00km	2:10	27,8km/h	160bpm
0,99km	1:54	31,3km/h	160bpm
1,00km	2:05	28,8km/h	159bpm
1,00km	2:08	28,1km/h	160bpm
1,00km	2:00	30,1km/h	159bpm
1,00km	1:52	32,1km/h	159bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	159bpm
1,00km	2:06	28,6km/h	165bpm
1,00km	2:01	29,6km/h	165bpm
1,00km	2:11	27,6km/h	167bpm
1,00km	2:30	23,9km/h	170bpm
1,00km	1:50	32,7km/h	169bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	156bpm
1,01km	2:02	29,6km/h	159bpm
0,99km	2:17	26,1km/h	166bpm
0,07km	0:10	25,6km/h	161bpm

Pulsdata

162

bpm

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

2 076

kcal

Energi

279

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

49,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:11	0,07 km	-	21,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,9 %	1:27	0,67 km	-	27,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	32,4 %	49:35	27,16 km	-	32,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	66,6 %	1:41:59	52,17 km	-	30,7 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

31,4

km/h

gjsn. Hastighet

1:55

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 32,1

km/h

VI / xPace

2,53

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	0,1 %	0:06	0,01 km	64 %	-
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,3 %	0:32	0,14 km	75 %	-
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	5,1 %	7:49	3,02 km	80 %	-
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	35,0 %	53:33	24,79 km	79 %	-
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	37,8 %	57:53	30,79 km	79 %	-
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	15,6 %	23:53	14,68 km	79 %	-
Sone 7 40,4 km/h - …	6,2 %	9:26	6,63 km	78 %	-

Løype og elevasjonsdata

80,07

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

80,07

Km-effort

Diverse

23.07.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

Ø / 86

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 910XT

Enheter