Rolle

Oversikt

34,87

Distanse

1:05:38

Tid

1:05:38

Forløpt tid

31,9

km/h

Tempo

139

bpm

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

842

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	7:01	42,8km/h	-3,7km/h
2.	5,00 km	6:36	45,5km/h	-1,0km/h
3.	5,00 km	6:22	47,1km/h	+0,6km/h
4.	5,00 km	6:24	46,9km/h	+0,4km/h
5.	5,00 km	6:26	46,6km/h	+0,1km/h
6.	5,00 km	6:17	47,7km/h	+1,3km/h
7.	5,00 km	6:24	46,9km/h	+0,4km/h
8.	5,00 km	6:17	47,7km/h	+1,3km/h
9.	5,00 km	6:11	48,5km/h	+2,0km/h
10.	5,00 km	6:34	45,7km/h	-0,8km/h
11.	0,87 km	1:07	46,7km/h	+0,3km/h
	Average (total)		46,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	1:25	41,9km/h	128bpm	426W
0,99km	1:24	42,6km/h	125bpm	434W
1,01km	1:25	42,6km/h	121bpm	433W
1,00km	1:23	43,4km/h	124bpm	456W
1,00km	1:23	43,2km/h	123bpm	451W
1,00km	1:23	43,2km/h	125bpm	435W
1,00km	1:23	43,4km/h	125bpm	458W
1,01km	1:20	45,3km/h	127bpm	532W
1,00km	1:16	47,6km/h	131bpm	594W
0,99km	1:14	48,2km/h	135bpm	630W
1,01km	1:16	47,6km/h	134bpm	471W
1,00km	1:16	47,4km/h	133bpm	630W
1,00km	1:17	46,8km/h	134bpm	721W
0,99km	1:16	47,0km/h	139bpm	590W
1,00km	1:17	46,6km/h	137bpm	632W
1,01km	1:17	47,1km/h	141bpm	678W
1,00km	1:16	47,4km/h	139bpm	660W
1,01km	1:18	46,5km/h	134bpm	646W
0,99km	1:16	46,8km/h	135bpm	599W
1,01km	1:17	47,0km/h	136bpm	562W
1,01km	1:18	46,4km/h	141bpm	581W
1,00km	1:18	46,1km/h	138bpm	693W
1,00km	1:17	46,7km/h	138bpm	556W
1,00km	1:18	46,1km/h	135bpm	550W
1,00km	1:15	48,3km/h	140bpm	627W
1,00km	1:16	47,2km/h	141bpm	590W
1,00km	1:16	47,4km/h	140bpm	605W
1,00km	1:15	48,1km/h	142bpm	626W
0,99km	1:15	47,5km/h	144bpm	623W
1,01km	1:15	48,3km/h	141bpm	619W
1,01km	1:15	48,2km/h	147bpm	645W
1,00km	1:15	47,7km/h	148bpm	613W
1,00km	1:17	46,6km/h	148bpm	593W
1,00km	1:20	45,0km/h	144bpm	550W
1,01km	1:17	47,0km/h	143bpm	580W
1,00km	1:18	46,1km/h	143bpm	576W
1,00km	1:15	47,9km/h	144bpm	627W
1,00km	1:15	47,8km/h	145bpm	628W
0,99km	1:14	48,4km/h	145bpm	643W
1,00km	1:14	48,7km/h	150bpm	658W
1,00km	1:15	48,2km/h	150bpm	594W
0,99km	1:14	48,6km/h	149bpm	669W
1,01km	1:16	47,9km/h	149bpm	652W
0,99km	1:12	49,6km/h	154bpm	673W
1,00km	1:14	48,6km/h	151bpm	646W
1,00km	1:15	47,8km/h	150bpm	676W
1,00km	1:11	50,5km/h	165bpm	821W
1,01km	1:22	44,4km/h	150bpm	515W
0,99km	1:22	43,5km/h	142bpm	478W
1,01km	1:24	43,1km/h	135bpm	466W
0,87km	1:08	46,3km/h	138bpm	581W

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

842

kcal

Energi

TRIMP

+6,0

Pa:Hr

28,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	52,6 %	34:32	26,20 km	535 W	45,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	45,5 %	29:50	23,62 km	614 W	47,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:16	1,05 km	776 W	49,7 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

31,9

km/h

gjsn. Hastighet

1:53

/km

gjsn. Tempo

1,46 / 46,6

km/h

VI / xPace

2,99

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 30,0 km/h - …	100,0 %	1:05:38	50,87 km	68 %	575 W

Diverse

06.08.2013

Dato

rpm

Takt

5579

Totaltakt

Garmin Forerunner 910XT

Enheter