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Dauerlauf

Übersicht

8,04

km

Distanz

33:58

Zeit

33:58

Verstrichene Zeit

4:13

/km

Pace

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

183

bpm

max. Herzfrequenz

462

kcal

Energie

53,44

VO2max

71

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:09/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
9.	0,04 km	0:08	3:20/km	+0:53/km
	Average (total)		4:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm
1,00km	4:10	4:10/km	165bpm
1,00km	4:17	4:17/km	166bpm
1,00km	4:14	4:14/km	167bpm
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm
1,00km	4:10	4:10/km	172bpm
1,00km	4:10	4:11/km	174bpm
1,00km	4:15	4:16/km	180bpm
0,04km	0:09	3:36/km	181bpm

Herzfrequenzdaten

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

183

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

462

kcal

Energie

71

TRIMP

+4,1

%

Pa:Hr

69,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:10	0,04 km	-	3:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,9 %	4:22	0,99 km	-	4:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	81,2 %	27:34	6,56 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	5,1 %	1:43	0,40 km	-	4:17/km

Pace

4:13

/km

durchschn. Pace

14,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:12

/km

durchschn. GAP

53,44

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:07	0,02 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:24	0,08 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,5 %	2:32	0,54 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	77,6 %	26:22	6,25 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,4 %	4:12	1,07 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:12	0,06 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,04

km

Distanz

13

%

Anteil hügelig

1,09

Bergauf-Effizienz

0,92

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

8,04

km

Km-effort

Sonstiges

08.08.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

8

km/h

Wind

W / 268

°

Windrichtung

17

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

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