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Dauerlauf

概览

10,03

km

距离

41:25

Time

42:46

所用时间

4:08

/km

配速

174

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

681

kcal

Energy

52,13

VO2max

99

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:09/km
8.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:09/km
9.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:07/km
11.	0,03 km	0:06	3:20/km	+0:48/km
	Average (total)		4:08/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:10	4:11/km	156bpm
1,00km	3:59	3:59/km	174bpm
1,00km	4:07	4:07/km	173bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:11	4:11/km	174bpm
1,00km	4:16	4:16/km	179bpm
1,00km	4:17	4:17/km	179bpm
1,00km	4:02	4:02/km	179bpm
1,00km	4:02	4:01/km	175bpm
0,03km	0:07	4:10/km	179bpm

心率数据

174

bpm

平均心率

85

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

681

kcal

Energy

99

TRIMP

+3,4

%

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,5 %	1:51	0,45 km	-	4:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,3 %	35:44	8,68 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	8,7 %	3:36	0,84 km	-	4:16/km

Pace data

4:08

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:06

/km

平均 GAP

52,13

有效_VO2max

1,00 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,01 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:33	0,11 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	2:09	0,45 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	26:16	6,26 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,4 %	12:11	3,15 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:09	0,05 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,03

km

距离

26

%

丘陵百分比

1,05

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

10,03

km

Km-effort

其它

20.08.2013

日期

sunny

天气状况

19

°C

温度

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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