Dauerlauf

Visão Geral

6,50

Distância

27:35

Hora.

28:57

Tempo decorrido

4:15

/km

Ritmo

172

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

438

kcal

Energy

51,30

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
6.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:01/km
7.	0,50 km	2:09	4:18/km	-0:03/km
	Average (total)		4:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:17	4:17/km	156bpm
1,00km	4:14	4:14/km	164bpm
1,00km	4:10	4:10/km	174bpm
1,00km	4:19	4:19/km	175bpm
1,00km	4:10	4:10/km	177bpm
1,00km	4:17	4:17/km	182bpm
0,50km	2:08	4:15/km	184bpm

Dados de frequência cardíaca

172

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

438

kcal

Energy

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

82,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	16:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:16	0,06 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,7 %	2:24	0,59 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	68,3 %	18:50	4,42 km	-	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	21,9 %	6:03	1,43 km	-	4:14/km

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

51,30

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:06	0,01 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:06	0,02 km	89 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:29	0,09 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	2:15	0,48 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	72,6 %	20:02	4,73 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,6 %	4:35	1,17 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

6,50

Km-effort

outros

23.08.2013

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device