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Dauerlauf

概览

6,50

km

距离

27:35

Time

28:57

所用时间

4:15

/km

配速

172

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

438

kcal

Energy

51,30

VO2max

65

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
6.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:01/km
7.	0,50 km	2:09	4:18/km	-0:03/km
	Average (total)		4:15/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:17	4:17/km	156bpm
1,00km	4:14	4:14/km	164bpm
1,00km	4:10	4:10/km	174bpm
1,00km	4:19	4:19/km	175bpm
1,00km	4:10	4:10/km	177bpm
1,00km	4:17	4:17/km	182bpm
0,50km	2:08	4:15/km	184bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

438

kcal

Energy

65

TRIMP

+5,9

%

Pa:Hr

82,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	16:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:16	0,06 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,7 %	2:24	0,59 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	68,3 %	18:50	4,42 km	-	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	21,9 %	6:03	1,43 km	-	4:14/km

Pace data

4:15

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:12

/km

平均 GAP

51,30

有效_VO2max

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:06	0,01 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:06	0,02 km	89 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:29	0,09 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	2:15	0,48 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	72,6 %	20:02	4,73 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,6 %	4:35	1,17 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,50

km

距离

19

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

0,93

下坡效率

0,00

%

平均梯度

6,50

km

Km-effort

其它

23.08.2013

日期

sunny

天气状况

20

°C

温度

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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