Dauerlauf

Visão Geral

11,12

Distância

45:23

Hora.

45:24

Tempo decorrido

4:05

/km

Ritmo

175

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

752

kcal

Energy

52,43

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:11/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:07/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
11.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
12.	0,12 km	0:27	3:45/km	+0:20/km
	Average (total)		4:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm
1,00km	4:06	4:06/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm
1,00km	4:07	4:07/km	174bpm
1,00km	4:09	4:08/km	174bpm
1,00km	4:15	4:15/km	179bpm
1,00km	4:12	4:13/km	178bpm
1,00km	4:01	4:01/km	180bpm
1,00km	3:58	3:58/km	182bpm
1,00km	3:54	3:54/km	183bpm
0,12km	0:27	3:48/km	186bpm

Dados de frequência cardíaca

175

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

752

kcal

Energy

111

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

86,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	-	3:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,04 km	-	3:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:46	0,42 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	72,4 %	32:51	8,01 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	23,2 %	10:31	2,61 km	-	4:02/km

Pace data

4:05

/km

HR médio Ritmo

14,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:03

/km

HR médio GAP

52,43

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:15	0,05 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,5 %	2:29	0,53 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,6 %	25:14	6,02 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,6 %	17:03	4,40 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:22	0,11 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

11,12

Distância

0,3

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

11,12

Km-effort

outros

29.08.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device