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Dauerlauf

概览

11,12

km

距离

45:23

Time

45:24

所用时间

4:05

/km

配速

175

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

752

kcal

Energy

52,43

VO2max

111

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:11/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:07/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
11.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:11/km
12.	0,12 km	0:27	3:45/km	+0:20/km
	Average (total)		4:05/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm
1,00km	4:06	4:06/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm
1,00km	4:07	4:07/km	174bpm
1,00km	4:09	4:08/km	174bpm
1,00km	4:15	4:15/km	179bpm
1,00km	4:12	4:13/km	178bpm
1,00km	4:01	4:01/km	180bpm
1,00km	3:58	3:58/km	182bpm
1,00km	3:54	3:54/km	183bpm
0,12km	0:27	3:48/km	186bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

752

kcal

Energy

111

TRIMP

+2,9

%

Pa:Hr

86,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	-	3:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,04 km	-	3:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:46	0,42 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	72,4 %	32:51	8,01 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	23,2 %	10:31	2,61 km	-	4:02/km

Pace data

4:05

/km

平均配速

14,7

km/h

平均 Speed

4:03

/km

平均 GAP

52,43

有效_VO2max

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:15	0,05 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,5 %	2:29	0,53 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,6 %	25:14	6,02 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,6 %	17:03	4,40 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:22	0,11 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

11,12

km

距离

25

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

11,12

km

Km-effort

其它

29.08.2013

日期

changeable

天气状况

21

°C

温度

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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