Dauerlauf

Overzicht

4,64

Afstand

19:21

Tijd

21:51

Verstreken tijd

4:10

/km

Tempo

167

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

303

kcal

Energie

54,78

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:11/km
5.	0,64 km	2:37	4:05/km	+0:06/km
	Average (total)		4:11/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	173bpm
1,00km	4:21	4:21/km	172bpm
0,64km	2:38	4:06/km	176bpm

Hartslaggegevens

167

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

303

kcal

Energie

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

59,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:11	0,05 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,6 %	2:38	0,62 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,7 %	16:23	3,93 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:10

/km

gem. Tempo

14,4

km/h

gem. Snelheid

4:08

/km

gem. GAP

54,78

Effectieve VO₂max

1,00 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:10	0,02 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:21	0,06 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	1:08	0,24 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	12:16	2,93 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,4 %	5:18	1,37 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,00 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

4,64

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,06

Efficiëntie bergopwaarts

0,91

Efficiëntie bergafwaarts

0,00

gem. Stijging

4,64

Km-effort

Diverse

30.08.2013

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

km/h

Wind snelheid

ZW / 244

Windrichting

°C

Gevoelstemperatuur

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Apparaat