Dauerlauf

Visão Geral

4,64

Distância

19:21

Hora.

21:51

Tempo decorrido

4:10

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

303

kcal

Energy

54,78

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:11/km
5.	0,64 km	2:37	4:05/km	+0:06/km
	Average (total)		4:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	173bpm
1,00km	4:21	4:21/km	172bpm
0,64km	2:38	4:06/km	176bpm

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

303

kcal

Energy

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

59,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:11	0,05 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,6 %	2:38	0,62 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,7 %	16:23	3,93 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:10

/km

HR médio Ritmo

14,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:08

/km

HR médio GAP

54,78

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:10	0,02 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:21	0,06 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	1:08	0,24 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	12:16	2,93 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,4 %	5:18	1,37 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,00 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,64

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,64

Km-effort

outros

30.08.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 244

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device