Dauerlauf

Обзор

4,64

Дистанция

19:21

Время

21:51

Общее время

4:10

/km

Темп

167

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

303

kcal

Энергия

54,78

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:11/km
5.	0,64 km	2:37	4:05/km	+0:06/km
	Average (total)		4:11/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	153bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	173bpm
1,00km	4:21	4:21/km	172bpm
0,64km	2:38	4:06/km	176bpm

Данные пульса

167

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

303

kcal

Энергия

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

59,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:11	0,05 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,6 %	2:38	0,62 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,7 %	16:23	3,93 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:10

/km

сред. Темп

14,4

km/h

сред. Скорость

4:08

/km

сред. GAP

54,78

Эффективный VO₂max

1,00 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:10	0,02 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:21	0,06 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	1:08	0,24 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	12:16	2,93 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,4 %	5:18	1,37 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,00 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

4,64

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,06

Эффективность на подъеме

0,91

Эффективность на спуске

0,00

сред. Градиент

4,64

Km-effort

Прочее

30.08.2013

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

SW / 244

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Устройство