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Dauerlauf

概览

10,03

km

距离

42:51

Time

42:52

所用时间

4:16

/km

配速

170

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

693

kcal

Energy

51,78

VO2max

95

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:11/km
7.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:05/km
8.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:14/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:12/km
10.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:10/km
11.	0,03 km	0:08	4:27/km	-0:10/km
	Average (total)		4:16/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:16	4:17/km	155bpm
1,00km	4:13	4:13/km	170bpm
1,00km	4:14	4:14/km	171bpm
1,00km	4:15	4:16/km	171bpm
1,00km	4:17	4:17/km	170bpm
1,00km	4:27	4:27/km	170bpm
1,00km	4:20	4:21/km	173bpm
1,00km	4:30	4:30/km	173bpm
1,00km	4:04	4:04/km	174bpm
1,00km	4:07	4:07/km	178bpm
0,03km	0:08	4:01/km	176bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

693

kcal

Energy

95

TRIMP

+2,6

%

Pa:Hr

68,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:04/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	-	4:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,0 %	1:42	0,40 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,1 %	40:20	9,43 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,1 %	0:28	0,13 km	-	3:42/km

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,0

km/h

平均 Speed

4:14

/km

平均 GAP

51,78

有效_VO2max

1,00 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:07	0,02 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:04	0,01 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:33	0,10 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,3 %	5:43	1,22 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,8 %	30:45	7,22 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	5:38	1,47 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,03

km

距离

18

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,95

下坡效率

0,00

%

平均梯度

10,03

km

Km-effort

其它

16.09.2013

日期

changeable

天气状况

12

°C

温度

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

Tobi

培训伙伴

宣传

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