RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Vista global

13,03

km

Distància

55:09

Temps

57:43

Temps transcorregut

4:14

/km

Ritme

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

838

kcal

Energia

53,78

VO2max

113

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	0:00/km
2.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:08/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:13/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:11/km
12.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:08/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
	Average (total)		4:14/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm
1,00km	4:19	4:19/km	164bpm
1,00km	4:22	4:22/km	165bpm
1,00km	4:20	4:20/km	164bpm
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm
1,00km	4:15	4:16/km	168bpm
1,00km	4:12	4:12/km	168bpm
1,00km	4:12	4:12/km	159bpm
1,00km	4:11	4:11/km	169bpm
1,00km	4:13	4:14/km	171bpm
1,00km	4:04	4:03/km	173bpm
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm
1,00km	4:07	4:07/km	174bpm
0,03km	0:09	4:46/km	177bpm

Heart rate data

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

838

kcal

Energia

113

TRIMP

+0,1

%

Pa:Hr

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:14/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	-	3:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,9 %	4:22	1,04 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,6 %	50:31	11,91 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:14

/km

mitjana Ritme

14,2

km/h

mitjana Velocitat

4:13

/km

mitjana GAP

53,78

VO₂max efectiu

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,00 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:09	0,03 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,7 %	0:56	0,17 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,5 %	6:19	1,36 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	68,6 %	37:51	8,91 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,6 %	9:41	2,51 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:12	0,06 km	66 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

13,03

km

Distància

Índex de pujada

8

%

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

0,00

%

mitjana Variació

13,03

km

Km-effort

Diversos

20.09.2013

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team