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Intervalltraining

概览

7,29

km

距离

24:40

Time

42:46

所用时间

3:23

/km

配速

175

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

440

kcal

Energy

66,14

VO2max

62

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:35	3:35/km	-0:03/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:33	3:33/km	-0:01/km
6.	1,00 km	3:32	3:32/km	-0:00/km
7.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:02/km
8.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:03/km
	Average (total)		3:32/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:22	3:23/km	172bpm
1,00km	3:22	3:22/km	176bpm
1,00km	3:23	3:23/km	176bpm
1,00km	3:22	3:21/km	175bpm
1,00km	3:24	3:24/km	175bpm
1,00km	3:22	3:22/km	176bpm
1,00km	3:23	3:23/km	177bpm
0,29km	1:02	3:31/km	183bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

440

kcal

Energy

62

TRIMP

+2,7

%

Pa:Hr

76,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:12	0,06 km	-	3:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,7 %	2:38	0,83 km	-	3:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	33,2 %	8:11	2,43 km	-	3:22/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	55,3 %	13:39	3,97 km	-	3:26/km

Pace data

3:23

/km

平均配速

17,7

km/h

平均 Speed

3:23

/km

平均 GAP

66,14

有效_VO2max

1,00 / 3:23

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,32

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,6 %	5:34	1,55 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	67,2 %	16:35	4,92 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	10,2 %	2:31	0,82 km	75 %	-

路线和海拔数据

7,29

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

7,29

km

Km-effort

其它

25.09.2013

日期

cloudy

天气状况

15

°C

温度

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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