Dauerlauf

Visão Global

9,03

Distância

37:32

Tempo

38:30

Tempo decorrido

4:09

/km

Ritmo

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

605

kcal

Energy

54,52

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:23/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:16/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:06/km
10.	0,03 km	0:07	3:53/km	+0:16/km
	Average (total)		4:10/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	3:46	3:47/km	151bpm
1,00km	4:17	4:17/km	165bpm
1,00km	4:27	4:26/km	162bpm
1,00km	4:16	4:17/km	169bpm
1,00km	4:11	4:11/km	170bpm
1,00km	4:09	4:09/km	171bpm
1,00km	4:08	4:08/km	175bpm
1,00km	4:05	4:06/km	173bpm
1,00km	4:05	4:04/km	176bpm
0,03km	0:08	5:04/km	176bpm

Dados do ritmo cardíaco

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

605

kcal

Energy

TRIMP

+4,1

Pa:Hr

65,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,04 km	-	3:25/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,8 %	3:40	0,97 km	-	3:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,5 %	33:35	7,98 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:10/km

Pace data

4:09

/km

méd. Ritmo

14,4

km/h

méd. Velocidade

4:09

/km

méd. GAP

54,52

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:06

/km

VI / xPace

1,02 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:11	0,03 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:08	0,02 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,2 %	0:49	0,15 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,0 %	4:30	0,96 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,7 %	22:24	5,30 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,3 %	8:45	2,26 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:18	0,09 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,2 %	0:27	0,22 km	66 %	-

Dados do percurso e da elevação

9,03

Distância

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,93

Eficiência em Descida

0,00

méd. Gradiente

9,03

Km-effort

Outros

02.10.2013

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 110

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device