Intervalltraining

Oversikt

1,00

Distanse

2:34

Tid

12:04

Forløpt tid

2:34

/km

Tempo

141

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
2.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
3.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
4.	0,10 km	0:16	2:40/km	-0:06/km
5.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
6.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
7.	0,10 km	0:16	2:40/km	-0:06/km
8.	0,10 km	0:16	2:40/km	-0:06/km
9.	0,10 km	0:16	2:40/km	-0:06/km
10.	0,10 km	0:15	2:30/km	+0:04/km
	Average (total)		2:34/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,66km	1:43	2:37/km	142bpm

Pulsdata

141

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

+7,1

Pa:Hr

3,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,6 %	0:14	0,08 km	-	2:49/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	82,5 %	1:25	0,55 km	-	2:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,9 %	0:04	0,03 km	-	2:34/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

2:34

/km

gjsn. Tempo

23,4

km/h

gjsn. Hastighet

2:37

/km

gjsn. GAP

0,99 / 2:36

/km

VI / xPace

1,01 / 2:36

/km

VI / xGAP

2,13

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:02	0,00 km	53 %	-
Zone 9 3:10/km - …	98,1 %	1:41	0,66 km	70 %	-

Løype og elevasjonsdata

1,00

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

1,00

Km-effort

Diverse

02.10.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 114

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter