Warm-/Auslaufen

Übersicht

3,58

Distanz

14:20

Zeit

13:40

Verstrichene Zeit

4:00

/km

Pace

172

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

232

kcal

Energie

55,12

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
4.	0,58 km	2:14	3:51/km	+0:09/km
	Average (total)		4:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	168bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	174bpm
0,38km	1:34	4:11/km	176bpm

Herzfrequenzdaten

172

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

232

kcal

Energie

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,9 %	0:40	0,17 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,1 %	13:00	3,21 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:00

/km

durchschn. Pace

15,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:01

/km

durchschn. GAP

55,12

Effektiver VO₂max

0,99 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	0:32	0,11 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,1 %	6:10	1,46 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	6:58	1,80 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

3,58

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

1,13

Bergauf-Effizienz

0,94

Bergab-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

3,58

Km-effort

Sonstiges

16.10.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 174

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät