Warm-/Auslaufen

Oversikt

3,58

Distanse

14:20

Tid

13:40

Forløpt tid

4:00

/km

Tempo

172

bpm

gjsn. Puls

178

bpm

maks. Puls

232

kcal

Energi

55,12

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
4.	0,58 km	2:14	3:51/km	+0:09/km
	Average (total)		4:00/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	168bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	174bpm
0,38km	1:34	4:11/km	176bpm

Pulsdata

172

bpm

gjsn. Puls

178

bpm

maks. Puls

232

kcal

Energi

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

56,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,9 %	0:40	0,17 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,1 %	13:00	3,21 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

4:00

/km

gjsn. Tempo

15,0

km/h

gjsn. Hastighet

4:01

/km

gjsn. GAP

55,12

Effektiv VO₂max

0,99 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	0:32	0,11 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,1 %	6:10	1,46 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	6:58	1,80 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

3,58

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,13

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,94

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

gjsn. Stigningsgrad

3,58

Km-effort

Diverse

16.10.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 174

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter