Warm-/Auslaufen

Обзор

3,58

Дистанция

14:20

Время

13:40

Общее время

4:00

/km

Темп

172

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

232

kcal

Энергия

55,12

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
4.	0,58 km	2:14	3:51/km	+0:09/km
	Average (total)		4:00/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	168bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	174bpm
0,38km	1:34	4:11/km	176bpm

Данные пульса

172

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

232

kcal

Энергия

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,9 %	0:40	0,17 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,1 %	13:00	3,21 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:00

/km

сред. Темп

15,0

km/h

сред. Скорость

4:01

/km

сред. GAP

55,12

Эффективный VO₂max

0,99 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	0:32	0,11 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,1 %	6:10	1,46 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	6:58	1,80 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

3,58

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,13

Эффективность на подъеме

0,94

Эффективность на спуске

0,00

сред. Градиент

3,58

Km-effort

Прочее

16.10.2013

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

S / 174

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Устройство