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Warm-/Auslaufen

概览

3,58

km

距离

14:20

Time

13:40

所用时间

4:00

/km

配速

172

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

232

kcal

Energy

55,12

VO2max

31

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
4.	0,58 km	2:14	3:51/km	+0:09/km
	Average (total)		4:00/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	168bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	174bpm
0,38km	1:34	4:11/km	176bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

178

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

232

kcal

Energy

31

TRIMP

+1,4

%

Pa:Hr

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,9 %	0:40	0,17 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,1 %	13:00	3,21 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:00

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

55,12

有效_VO2max

0,99 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	0:32	0,11 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,1 %	6:10	1,46 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	6:58	1,80 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

3,58

km

距离

10

%

丘陵百分比

1,13

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

3,58

km

Km-effort

其它

16.10.2013

日期

changeable

天气状况

11

°C

温度

7

km/h

Wind speed

S / 174

°

风向

11

°C

风寒系数

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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