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Dauerlauf

Übersicht

10,02

km

Distanz

41:48

Zeit

42:53

Verstrichene Zeit

4:10

/km

Pace

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

186

bpm

max. Herzfrequenz

667

kcal

Energie

54,76

VO2max

87

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:02/km
11.	0,02 km	0:05	4:10/km	+0:00/km
	Average (total)		4:10/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm
1,00km	4:12	4:12/km	166bpm
1,00km	4:07	4:07/km	167bpm
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm
1,00km	4:10	4:11/km	166bpm
1,00km	4:14	4:14/km	162bpm
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm
1,00km	4:09	4:09/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm
1,00km	4:12	4:12/km	177bpm
0,02km	0:06	4:38/km	179bpm

Herzfrequenzdaten

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

186

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

667

kcal

Energie

87

TRIMP

+3,5

%

Pa:Hr

64,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:04/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	3:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,2 %	3:00	0,71 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,7 %	38:21	9,20 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:21/km

Pace

4:10

/km

durchschn. Pace

14,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:05

/km

durchschn. GAP

54,76

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:10

/km

VI / xPace

1,02 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:28	0,09 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	2:11	0,46 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	72,0 %	30:07	7,13 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,6 %	9:01	2,34 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,02

km

Distanz

26

%

Anteil hügelig

1,18

Bergauf-Effizienz

0,90

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

10,02

km

Km-effort

Sonstiges

25.10.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

20

km/h

Wind

SO / 152

°

Windrichtung

12

°C

Gefühlte Temperatur

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

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