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Dauerlauf

概览

16,73

km

距离

1:10:29

Time

1:11:28

所用时间

4:13

/km

配速

175

bpm

平均心率

195

bpm

max. 心率

1 134

kcal

Energy

50,42

VO2max

173

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:15/km
6.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
10.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:10/km
11.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:08/km
12.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
14.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
15.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
16.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
17.	0,73 km	2:58	4:04/km	+0:09/km
	Average (total)		4:13/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:07	4:08/km	163bpm
1,00km	4:06	4:06/km	179bpm
1,00km	4:11	4:12/km	174bpm
1,00km	4:19	4:19/km	172bpm
1,00km	4:29	4:29/km	173bpm
1,00km	4:12	4:13/km	174bpm
1,00km	4:17	4:17/km	172bpm
1,00km	4:22	4:22/km	171bpm
1,00km	4:11	4:11/km	178bpm
1,00km	4:03	4:03/km	177bpm
1,00km	4:05	4:05/km	178bpm
1,00km	4:09	4:09/km	179bpm
1,00km	4:15	4:15/km	178bpm
1,00km	4:17	4:17/km	178bpm
1,00km	4:15	4:15/km	179bpm
1,00km	4:12	4:12/km	179bpm
0,73km	2:59	4:05/km	178bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

195

bpm

max. 心率

96

%

max. 心率

1 134

kcal

Energy

173

TRIMP

+1,9

%

Pa:Hr

78,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,6 %	1:50	0,43 km	-	4:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,7 %	1:05:21	15,46 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,5 %	3:10	0,80 km	-	3:58/km

Pace data

4:13

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:12

/km

平均 GAP

50,42

有效_VO2max

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,6 %	1:08	0,21 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	6:11	1,31 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	49:48	11,75 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,3 %	12:56	3,33 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:21	0,11 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	90 %	-

路线和海拔数据

16,73

km

距离

7

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

16,73

km

Km-effort

其它

05.11.2013

日期

fair

天气状况

7

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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