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Dauerlauf

概览

10,01

km

距离

42:09

Time

43:21

所用时间

4:13

/km

配速

176

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

696

kcal

Energy

50,00

VO2max

105

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:12/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
8.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:19/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:10/km
10.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:08/km
11.	0,01 km	0:03	5:00/km	-0:47/km
	Average (total)		4:13/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:12	4:13/km	163bpm
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm
1,00km	4:11	4:11/km	175bpm
1,00km	4:13	4:14/km	175bpm
1,00km	4:07	4:06/km	177bpm
1,00km	4:25	4:26/km	179bpm
1,00km	4:12	4:12/km	173bpm
1,00km	4:32	4:32/km	179bpm
1,00km	4:03	4:02/km	180bpm
1,00km	4:05	4:05/km	185bpm
0,01km	0:03	4:46/km	185bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

696

kcal

Energy

105

TRIMP

+5,5

%

Pa:Hr

87,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,8 %	1:10	0,27 km	-	4:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,5 %	33:57	8,06 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	16,3 %	6:53	1,64 km	-	4:12/km

Pace data

4:13

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

50,00

有效_VO2max

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,02 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:46	0,14 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	4:55	1,05 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,4 %	25:27	6,02 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	25,5 %	10:46	2,76 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,01

km

距离

36

%

丘陵百分比

1,09

上坡效率

0,93

下坡效率

0,00

%

平均梯度

10,01

km

Km-effort

其它

27.12.2013

日期

windy

天气状况

5

°C

温度

33

km/h

Wind speed

S / 176

°

风向

-1

°C

风寒系数

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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