Dauerlauf

Visão Geral

15,04

Distância

1:00:53

Hora.

1:00:54

Tempo decorrido

4:03

/km

Ritmo

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 034

kcal

Energy

53,91

VO2max

142

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:19/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:06/km
4.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:05/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:08/km
13.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:07/km
14.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:10/km
16.	0,04 km	0:10	4:10/km	-0:07/km
	Average (total)		4:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:45	3:45/km	159bpm
1,00km	4:03	4:03/km	171bpm
1,00km	3:57	3:57/km	172bpm
1,00km	3:55	3:55/km	171bpm
1,00km	4:06	4:05/km	171bpm
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm
1,00km	4:00	4:00/km	174bpm
1,00km	4:00	4:00/km	175bpm
1,00km	4:05	4:05/km	176bpm
1,00km	3:58	3:57/km	174bpm
1,00km	4:06	4:06/km	176bpm
1,00km	4:10	4:11/km	176bpm
1,00km	4:10	4:09/km	173bpm
1,00km	4:07	4:06/km	176bpm
1,00km	4:12	4:12/km	176bpm
0,04km	0:10	3:51/km	174bpm

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 034

kcal

Energy

142

TRIMP

+4,8

Pa:Hr

68,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,8 %	1:04	0,32 km	-	3:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	98,1 %	59:43	14,70 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:03

/km

HR médio Ritmo

14,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:02

/km

HR médio GAP

53,91

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,00 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,00 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:13	0,04 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	2:57	0,62 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,8 %	28:30	6,78 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,6 %	28:21	7,34 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:20	0,10 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:25	0,15 km	74 %	-

Dados do curso e da elevação

15,04

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

15,04

Km-effort

outros

19.04.2014

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device