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Dauerlauf

概览

12,62

km

距离

50:42

Time

50:50

所用时间

4:01

/km

配速

172

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

835

kcal

Energy

54,90

VO2max

115

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:10/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
3.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
5.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:11/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:04/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:10/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
12.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:00/km
13.	0,62 km	2:20	3:46/km	+0:15/km
	Average (total)		4:01/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:50	3:51/km	161bpm
1,00km	3:59	3:59/km	172bpm
1,00km	3:56	3:56/km	172bpm
1,00km	3:59	3:59/km	170bpm
1,00km	3:59	3:59/km	171bpm
1,00km	4:12	4:13/km	173bpm
1,00km	4:05	4:04/km	172bpm
1,00km	4:04	4:04/km	173bpm
1,00km	4:04	4:04/km	174bpm
1,00km	4:11	4:11/km	173bpm
1,00km	4:01	4:01/km	173bpm
1,00km	4:01	4:02/km	175bpm
0,63km	2:21	3:45/km	175bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

178

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

835

kcal

Energy

115

TRIMP

+3,3

%

Pa:Hr

64,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	3:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,6 %	0:50	0,23 km	-	3:42/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	98,0 %	49:41	12,34 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:01

/km

平均配速

14,9

km/h

平均 Speed

4:00

/km

平均 GAP

54,90

有效_VO2max

1,00 / 4:00

/km

VI / xPace

1,01 / 3:58

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:12	0,03 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:16	0,05 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	1:10	0,21 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,9 %	3:31	0,75 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,8 %	19:09	4,52 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,0 %	23:18	6,13 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,5 %	2:17	0,69 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:44	0,24 km	80 %	-

路线和海拔数据

12,62

km

距离

11

%

丘陵百分比

1,04

上坡效率

0,93

下坡效率

0,00

%

平均梯度

12,62

km

Km-effort

其它

13.05.2014

日期

cloudy

天气状况

-

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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