Intervalltraining

Übersicht

4,20

Distanz

13:31

Zeit

21:45

Verstrichene Zeit

3:13

/km

Pace

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

186

bpm

max. Herzfrequenz

214

kcal

Energie

71,66

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	0,20 km	0:32	2:40/km	+0:33/km
2.	0,40 km	1:14	3:05/km	+0:08/km
3.	0,80 km	2:39	3:19/km	-0:06/km
4.	1,20 km	4:04	3:23/km	-0:10/km
5.	0,80 km	2:41	3:21/km	-0:08/km
6.	0,40 km	1:14	3:05/km	+0:08/km
7.	0,20 km	0:34	2:50/km	+0:23/km
8.	0,20 km	0:33	2:45/km	+0:28/km
	Average (total)		3:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	2:58	2:58/km	163bpm
1,00km	3:10	3:10/km	175bpm
1,00km	3:16	3:16/km	178bpm
0,93km	2:50	3:03/km	177bpm

Herzfrequenzdaten

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

186

bpm

max. Herzfrequenz

214

kcal

Energie

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

63,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:06	0,03 km	-	4:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,3 %	1:45	0,62 km	-	2:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	40,1 %	4:54	1,59 km	-	3:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	44,8 %	5:29	1,69 km	-	3:15/km

Pace

3:13

/km

durchschn. Pace

18,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:07

/km

durchschn. GAP

71,66

Effektiver VO₂max

1,04 / 3:06

/km

VI / xPace

1,00 / 3:06

/km

VI / xGAP

1,45

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:09	0,04 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	45,0 %	5:30	1,67 km	89 %	-
Zone 9 3:10/km - …	53,8 %	6:35	2,22 km	82 %	-

Strecke- und Höhenmeter

4,20

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

4,20

Km-effort

Sonstiges

14.05.2014

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät