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| Distância | Hora. | Ritmo | dif | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 0,20 km | 0:32 | 2:40/km | +0:33/km |
| 2. | 0,40 km | 1:14 | 3:05/km | +0:08/km |
| 3. | 0,80 km | 2:39 | 3:19/km | -0:06/km |
| 4. | 1,20 km | 4:04 | 3:23/km | -0:10/km |
| 5. | 0,80 km | 2:41 | 3:21/km | -0:08/km |
| 6. | 0,40 km | 1:14 | 3:05/km | +0:08/km |
| 7. | 0,20 km | 0:34 | 2:50/km | +0:23/km |
| 8. | 0,20 km | 0:33 | 2:45/km | +0:28/km |
| Average (total) | 3:13/km | |||
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