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Dauerlauf

概览

11,02

km

距离

43:36

Time

44:12

所用时间

3:57

/km

配速

181

bpm

平均心率

192

bpm

max. 心率

774

kcal

Energy

51,68

VO2max

120

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:07/km
2.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:02/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:07/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:02/km
5.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:12/km
8.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:02/km
11.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:01/km
12.	0,02 km	0:03	2:30/km	+1:27/km
	Average (total)		3:57/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:49	3:49/km	163bpm
1,00km	3:55	3:55/km	178bpm
1,00km	3:50	3:50/km	178bpm
1,00km	3:59	4:00/km	179bpm
1,00km	3:59	3:58/km	179bpm
1,00km	4:00	4:00/km	181bpm
1,00km	4:09	4:09/km	184bpm
1,00km	4:02	4:01/km	185bpm
1,00km	3:56	3:56/km	187bpm
1,00km	3:55	3:55/km	185bpm
1,00km	3:57	3:57/km	188bpm
0,02km	0:05	4:46/km	189bpm

心率数据

181

bpm

平均心率

89

%

平均心率

192

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

774

kcal

Energy

120

TRIMP

+6,3

%

Pa:Hr

104,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,1 %	0:55	0,23 km	-	3:59/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	46,2 %	20:09	5,16 km	-	3:54/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	51,3 %	22:23	5,59 km	-	4:00/km

Pace data

3:57

/km

平均配速

15,2

km/h

平均 Speed

3:57

/km

平均 GAP

51,68

有效_VO2max

1,00 / 3:57

/km

VI / xPace

1,00 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,01 km	89 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:09	0,03 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	1:39	0,35 km	89 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,2 %	14:02	3,34 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	60,6 %	26:25	6,89 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,8 %	1:14	0,37 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	89 %	-

路线和海拔数据

11,02

km

距离

6

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

11,02

km

Km-effort

其它

22.05.2014

日期

sunny

天气状况

31

°C

温度

Garmin Forerunner 910XT

设备

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