Warm-/Auslaufen

Podgląd

3,21

Dystans

13:11

Czas

13:11

Czas trwania

4:06

/km

Tempo

166

bpm

śr. Tętno

175

bpm

max. Tętno

146

kcal

Energia

56,32

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
4.	0,21 km	0:53	4:12/km	-0:06/km
	Average (total)		4:06/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	4:07	4:07/km	162bpm
1,00km	4:02	4:02/km	167bpm
1,00km	4:08	4:08/km	167bpm
0,22km	0:54	4:10/km	167bpm

Dane tętna

166

bpm

śr. Tętno

175

bpm

max. Tętno

146

kcal

Energia

TRIMP

+2,1

Pa:Hr

42,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:02	0,01 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,9 %	1:18	0,32 km	-	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,9 %	11:51	2,89 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:06

/km

śr. Tempo

14,6

km/h

śr. Prędkość

4:07

/km

śr. GAP

56,32

Efektywny VO₂max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	75,2 %	9:55	2,38 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	3:15	0,83 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,21

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,15

Efektywność podbiegów

0,92

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

3,21

Km-effort

Różne

03.06.2014

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie