Warm-/Auslaufen

Обзор

3,21

Дистанция

13:11

Время

13:11

Общее время

4:06

/km

Темп

166

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

146

kcal

Энергия

56,32

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
4.	0,21 km	0:53	4:12/km	-0:06/km
	Average (total)		4:06/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
1,00km	4:07	4:07/km	162bpm
1,00km	4:02	4:02/km	167bpm
1,00km	4:08	4:08/km	167bpm
0,22km	0:54	4:10/km	167bpm

Данные пульса

166

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

146

kcal

Энергия

TRIMP

+2,1

Pa:Hr

42,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:02	0,01 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,9 %	1:18	0,32 km	-	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,9 %	11:51	2,89 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:06

/km

сред. Темп

14,6

km/h

сред. Скорость

4:07

/km

сред. GAP

56,32

Эффективный VO₂max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	75,2 %	9:55	2,38 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	3:15	0,83 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

3,21

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,15

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

0,00

сред. Градиент

3,21

Km-effort

Прочее

03.06.2014

Дата

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Устройство