Rennrad

Oversikt

66,40

Distanse

2:04:41

Tid

2:16:50

Forløpt tid

32,0

km/h

Tempo

235

gjsn. Kraft

155

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

1 609

kcal

Energi

198

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:27	31,7km/h	-0,1km/h
2.	5,00 km	9:13	32,5km/h	+0,7km/h
3.	5,00 km	9:09	32,8km/h	+1,0km/h
4.	5,00 km	9:04	33,1km/h	+1,3km/h
5.	5,00 km	9:11	32,7km/h	+0,9km/h
6.	5,00 km	9:24	31,9km/h	+0,1km/h
7.	5,00 km	9:20	32,1km/h	+0,3km/h
8.	5,00 km	9:38	31,1km/h	-0,7km/h
9.	5,00 km	9:12	32,6km/h	+0,8km/h
10.	5,00 km	9:16	32,4km/h	+0,6km/h
11.	5,00 km	9:52	30,4km/h	-1,4km/h
12.	5,00 km	9:37	31,2km/h	-0,6km/h
13.	5,00 km	9:38	31,1km/h	-0,7km/h
14.	1,40 km	3:12	26,3km/h	-5,6km/h
	Average (total)		31,8km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:01	29,4km/h	152bpm	155W
1,01km	2:15	26,7km/h	161bpm	262W
1,00km	1:50	32,8km/h	165bpm	532W
1,00km	1:31	39,4km/h	151bpm	295W
1,00km	1:47	33,8km/h	160bpm	238W
1,00km	1:46	33,6km/h	160bpm	271W
1,00km	1:48	33,4km/h	161bpm	257W
1,00km	1:57	30,8km/h	157bpm	201W
1,00km	1:54	31,6km/h	153bpm	188W
0,99km	1:47	33,4km/h	158bpm	280W
1,00km	1:44	34,7km/h	158bpm	278W
1,00km	1:47	33,7km/h	162bpm	250W
1,00km	2:02	29,4km/h	147bpm	210W
1,00km	1:47	33,7km/h	152bpm	180W
1,00km	1:48	33,4km/h	154bpm	246W
1,00km	2:05	28,9km/h	151bpm	263W
0,99km	1:52	32,0km/h	157bpm	210W
1,01km	1:38	37,0km/h	149bpm	188W
0,99km	1:53	31,6km/h	157bpm	315W
1,01km	1:37	37,4km/h	157bpm	423W
1,00km	1:36	37,4km/h	154bpm	243W
1,00km	1:51	32,4km/h	157bpm	292W
1,00km	1:55	31,4km/h	151bpm	251W
0,99km	1:55	31,2km/h	155bpm	318W
1,00km	1:52	32,1km/h	159bpm	318W
1,01km	1:56	31,2km/h	150bpm	313W
0,99km	1:56	30,8km/h	159bpm	282W
1,01km	1:43	35,2km/h	151bpm	183W
1,00km	1:56	31,0km/h	159bpm	262W
1,00km	1:54	31,6km/h	153bpm	247W
1,00km	2:08	28,1km/h	159bpm	290W
1,00km	1:48	33,2km/h	153bpm	277W
1,00km	1:52	32,3km/h	157bpm	185W
1,00km	1:38	36,8km/h	155bpm	223W
1,00km	1:53	31,7km/h	159bpm	210W
1,01km	1:59	30,4km/h	154bpm	234W
0,99km	1:58	30,3km/h	157bpm	145W
1,00km	1:59	30,4km/h	156bpm	254W
1,00km	1:54	31,7km/h	156bpm	186W
1,00km	1:49	33,0km/h	154bpm	266W
1,00km	1:55	31,3km/h	159bpm	227W
1,00km	1:47	33,6km/h	159bpm	125W
1,00km	1:50	32,7km/h	157bpm	301W
1,00km	1:50	32,7km/h	154bpm	153W
1,00km	1:50	32,8km/h	156bpm	177W
0,99km	1:50	32,5km/h	153bpm	210W
1,00km	1:58	30,5km/h	155bpm	146W
1,00km	1:48	33,4km/h	154bpm	206W
1,00km	1:55	31,2km/h	156bpm	227W
1,00km	1:45	34,2km/h	151bpm	296W
1,01km	1:58	30,6km/h	159bpm	214W
1,00km	1:58	30,5km/h	155bpm	241W
0,99km	2:10	27,4km/h	151bpm	207W
1,00km	1:53	31,8km/h	149bpm	135W
1,00km	1:52	32,2km/h	151bpm	184W
1,01km	1:59	30,4km/h	154bpm	203W
0,99km	1:53	31,7km/h	151bpm	144W
1,00km	2:01	29,8km/h	156bpm	221W
1,00km	1:57	30,8km/h	156bpm	203W
1,00km	1:47	33,7km/h	160bpm	222W
0,99km	2:24	24,8km/h	165bpm	245W
1,00km	1:38	36,9km/h	156bpm	301W
1,00km	1:56	31,0km/h	148bpm	241W
0,99km	1:52	32,0km/h	153bpm	202W
1,01km	1:46	34,1km/h	152bpm	274W
1,00km	1:59	30,1km/h	160bpm	279W
0,40km	0:49	29,3km/h	160bpm	191W

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

1 609

kcal

Energi

198

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

+9,2

Pw:Hr

35,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	30 W	13,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	2,3 %	2:50	1,17 km	113 W	24,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	79,2 %	1:38:44	53,20 km	222 W	32,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	18,5 %	23:01	12,00 km	249 W	31,3 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

32,0

km/h

gjsn. Hastighet

1:53

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 32,3

km/h

VI / xPace

2,69

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	0,5 %	0:36	0,07 km	70 %	24 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,6 %	0:47	0,20 km	68 %	46 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	3,1 %	3:55	1,50 km	76 %	161 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	20,4 %	25:23	11,74 km	76 %	204 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	54,2 %	1:07:38	36,41 km	76 %	222 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	17,7 %	22:06	13,51 km	76 %	247 W
Sone 7 40,4 km/h - …	3,4 %	4:16	2,96 km	75 %	385 W

Kraftdata

235

gjsn. Kraft

3,26

W/kg

Spesifikk kraft

264

xPower

1,12

Variabilitetsindeks

2,27

Effektivitetsindeks

1,45

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	15,1 %	18:52	9,45 km	75 %	30,1 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	29,7 %	37:01	20,03 km	76 %	32,5 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	33,4 %	41:41	22,45 km	76 %	32,3 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	14,7 %	18:18	9,92 km	77 %	32,5 km/h
Sone 5 401 W - …	7,1 %	8:49	4,54 km	77 %	30,9 km/h

Løype og elevasjonsdata

66,40

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

66,40

Km-effort

Diverse

16.07.2014

Dato

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

Garmin Forerunner 910XT

Enheter