Dauerlauf

Visão Geral

15,50

Distância

1:04:15

Hora.

1:07:19

Tempo decorrido

4:09

/km

Ritmo

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 091

kcal

Energy

52,28

VO2max

151

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:08/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:13/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:05/km
13.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
14.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:07/km
15.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:10/km
16.	0,50 km	2:03	4:06/km	+0:03/km
	Average (total)		4:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:01	4:02/km	157bpm
1,00km	4:03	4:03/km	173bpm
1,00km	4:00	4:00/km	173bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:02	4:02/km	175bpm
1,00km	4:09	4:10/km	176bpm
1,00km	4:08	4:08/km	170bpm
1,00km	4:16	4:16/km	172bpm
1,00km	4:11	4:11/km	170bpm
1,00km	4:23	4:23/km	174bpm
1,00km	4:11	4:11/km	177bpm
1,00km	4:14	4:14/km	178bpm
1,00km	4:11	4:11/km	177bpm
1,00km	4:16	4:16/km	179bpm
1,00km	3:59	3:59/km	178bpm
0,50km	2:04	4:06/km	182bpm

Dados de frequência cardíaca

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 091

kcal

Energy

151

TRIMP

+4,7

Pa:Hr

76,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,5 %	2:15	0,58 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	57:14	13,77 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	7,1 %	4:35	1,11 km	-	4:07/km

Pace data

4:09

/km

HR médio Ritmo

14,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:08

/km

HR médio GAP

52,28

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:08

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:07	0,02 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:43	0,14 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,7 %	5:36	1,18 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,8 %	37:09	8,79 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,4 %	19:32	5,06 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:36	0,18 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:21	0,12 km	73 %	-

Dados do curso e da elevação

15,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

15,50

Km-effort

outros

18.10.2014

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device