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Dauerlauf

概览

10,01

km

距离

40:56

Time

41:26

所用时间

4:05

/km

配速

178

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

710

kcal

Energy

51,33

VO2max

104

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
4.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:09/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
11.	0,01 km	0:04	6:40/km	-2:35/km
	Average (total)		4:05/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	161bpm
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm
1,00km	4:05	4:04/km	177bpm
1,00km	4:02	4:02/km	177bpm
1,00km	4:05	4:06/km	179bpm
1,00km	4:06	4:06/km	181bpm
1,00km	4:03	4:03/km	183bpm
1,00km	4:09	4:09/km	181bpm
1,00km	4:16	4:15/km	181bpm
1,00km	3:58	3:58/km	181bpm
0,01km	0:04	7:09/km	184bpm

心率数据

178

bpm

平均心率

87

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

710

kcal

Energy

104

TRIMP

+4,4

%

Pa:Hr

84,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	-	5:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	0:55	0,23 km	-	4:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	53,9 %	22:03	5,41 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	43,4 %	17:45	4,32 km	-	4:07/km

Pace data

4:05

/km

平均配速

14,7

km/h

平均 Speed

4:05

/km

平均 GAP

51,33

有效_VO2max

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,0 %	0:24	0,07 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,7 %	2:44	0,58 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,1 %	21:19	5,05 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,7 %	15:25	3,99 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:49	0,26 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,4 %	0:09	0,04 km	83 %	-

路线和海拔数据

10,01

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

10,01

km

Km-effort

其它

23.11.2014

日期

changeable

天气状况

7

°C

温度

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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