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Dauerlauf

概览

15,02

km

距离

1:01:05

Time

1:02:06

所用时间

4:04

/km

配速

168

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

1 022

kcal

Energy

56,42

VO2max

125

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:08/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:02/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:02/km
13.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:01/km
14.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:02/km
15.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
16.	0,02 km	0:04	3:20/km	+0:44/km
	Average (total)		4:04/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:05	4:06/km	154bpm
1,00km	4:04	4:03/km	164bpm
1,00km	4:11	4:12/km	165bpm
1,00km	4:13	4:13/km	163bpm
1,00km	4:03	4:03/km	164bpm
1,00km	4:11	4:11/km	170bpm
1,00km	4:01	4:00/km	171bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:02	4:02/km	171bpm
1,00km	4:01	4:01/km	171bpm
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm
1,00km	4:02	4:02/km	172bpm
1,00km	4:04	4:04/km	173bpm
1,00km	4:02	4:02/km	166bpm
1,00km	4:00	3:59/km	170bpm
0,02km	0:05	4:46/km	171bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

1 022

kcal

Energy

125

TRIMP

+0,8

%

Pa:Hr

58,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	8:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	-	5:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,8 %	3:31	0,88 km	-	4:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,9 %	57:21	14,10 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:04

/km

平均配速

14,8

km/h

平均 Speed

4:04

/km

平均 GAP

56,42

有效_VO2max

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,00 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	59 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	55 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,0 %	0:37	0,11 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	2:11	0,47 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,6 %	30:55	7,39 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	44,6 %	27:14	7,02 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:05	0,02 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

15,02

km

距离

3

%

丘陵百分比

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

15,02

km

Km-effort

其它

25.12.2014

日期

rainy

天气状况

7

°C

温度

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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