RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

10,52

km

Distància

45:25

Temps

46:53

Temps transcorregut

4:19

/km

Ritme

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

756

kcal

Energia

52,86

VO2max

91

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:10/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:11/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:12/km
6.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:09/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
11.	0,52 km	2:03	3:57/km	+0:23/km
	Average (total)		4:19/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm
1,00km	4:21	4:22/km	160bpm
1,00km	4:17	4:17/km	165bpm
1,00km	4:30	4:30/km	167bpm
1,00km	4:06	4:07/km	167bpm
1,00km	4:27	4:27/km	169bpm
1,00km	4:10	4:09/km	170bpm
1,00km	4:19	4:19/km	171bpm
1,00km	4:23	4:24/km	172bpm
1,00km	4:21	4:22/km	172bpm
0,53km	2:03	3:54/km	174bpm

Heart rate data

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

756

kcal

Energia

91

TRIMP

+2,5

%

Pa:Hr

57,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,1 %	5:58	1,35 km	-	4:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,3 %	39:13	9,12 km	-	4:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:19

/km

mitjana Ritme

13,9

km/h

mitjana Velocitat

4:17

/km

mitjana GAP

52,86

VO₂max efectiu

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:17	0,06 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,0 %	2:15	0,41 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,2 %	9:37	2,03 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,0 %	23:37	5,54 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,0 %	9:32	2,47 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,52

km

Distància

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

1,04

Eficiència de pujada

0,98

Downhill Efficiency

0,00

%

mitjana Variació

10,52

km

Km-effort

Diversos

04.01.2015

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

Saucony Xodus 5.0 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Lara

Company d'entrenament

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team