Warm-/Auslaufen

Visión general

3,15

Distancia

14:34

Tiempo

20:27

Tiempo transcurrido

4:37

/km

Ritmo

183

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

222

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

204

kcal

Energía

42,21

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,88 km	7:59	4:15/km	+0:23/km
2.	0,80 km	4:00	5:00/km	-0:23/km
3.	0,47 km	2:35	5:30/km	-0:52/km
	Average (total)		4:37/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
1,00km	4:13	4:14/km	199bpm
1,00km	4:14	4:15/km	167bpm
0,35km	1:36	4:35/km	184bpm

Datos de frecuencia cardiaca

183

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

222

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

108

máx. Frecuencia cardíaca

204

kcal

Energía

TRIMP

-9,8

Pa:Hr

82,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:03	0,02 km	-	3:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,9 %	1:18	0,31 km	-	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	26,2 %	2:38	0,62 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	60,4 %	6:04	1,41 km	-	4:19/km

Dato de ritmo

4:37

/km

promedio Ritmo

13,0

km/h

promedio Velocidad

4:15

/km

promedio GAP

42,21

VO₂max efectivo

1,09 / 4:15

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,01

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:11	0,03 km	90 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:01	0,00 km	91 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:16	0,05 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	1:18	0,28 km	93 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	66,8 %	6:43	1,58 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,4 %	1:33	0,40 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

3,15

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,13

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

0,00

promedio Gradiente

3,15

Km-effort

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,35

Longitud de zancada

2331

Pasos totales

Misceláneo

01.07.2015

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositivo