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Dauerlauf

概览

12,24

km

距离

50:24

Time

51:29

所用时间

4:07

/km

配速

161

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

790

kcal

Energy

59,08

VO2max

90

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:05/km
13.	0,24 km	0:56	3:53/km	+0:14/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:09	4:09/km	144bpm
1,00km	4:10	4:10/km	157bpm
1,00km	4:12	4:12/km	158bpm
1,00km	4:12	4:11/km	159bpm
1,00km	4:09	4:10/km	159bpm
1,00km	4:07	4:07/km	160bpm
1,00km	4:10	4:09/km	161bpm
1,00km	4:04	4:05/km	164bpm
1,00km	4:06	4:06/km	165bpm
1,00km	4:04	4:04/km	167bpm
1,00km	4:02	4:02/km	169bpm
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm
0,24km	0:57	3:58/km	174bpm

心率数据

161

bpm

平均心率

79

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

790

kcal

Energy

90

TRIMP

+1,5

%

Pa:Hr

50,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	3:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	47,2 %	23:46	5,71 km	-	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	52,2 %	26:18	6,45 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:06

/km

平均 GAP

59,08

有效_VO2max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,19

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:11	0,04 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	2:16	0,49 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,9 %	35:13	8,40 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,7 %	11:55	3,07 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,6 %	0:47	0,23 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,24

km

距离

20

%

丘陵百分比

1,15

上坡效率

0,93

下坡效率

0,00

%

平均梯度

12,24

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,52

m

步幅

8064

步骤总数

其它

04.08.2015

日期

sunny

天气状况

22

°C

温度

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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