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Dauerlauf

概览

11,15

km

距离

46:38

Time

48:20

所用时间

4:11

/km

配速

168

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

719

kcal

Energy

54,50

VO2max

96

TRIMP

-

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:01	4:01/km	157bpm
1,00km	4:17	4:18/km	170bpm
1,00km	4:21	4:21/km	168bpm
1,00km	4:11	4:11/km	168bpm
1,00km	4:20	4:20/km	168bpm
1,00km	4:13	4:13/km	169bpm
1,00km	4:16	4:16/km	170bpm
1,00km	4:09	4:09/km	167bpm
1,00km	4:09	4:09/km	171bpm
1,00km	4:10	4:09/km	168bpm
1,00km	3:52	3:52/km	172bpm
0,15km	0:39	4:22/km	178bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

719

kcal

Energy

96

TRIMP

-1,8

%

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,2 %	2:53	0,71 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,6 %	43:38	10,41 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:10

/km

平均 GAP

54,50

有效_VO2max

1,00 / 4:10

/km

VI / xPace

1,00 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:12	0,03 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:51	1,03 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,3 %	29:59	7,10 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,6 %	10:04	2,61 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,5 %	0:42	0,21 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-

路线和海拔数据

11,15

km

距离

4

%

丘陵百分比

1,01

下坡效率

0,00

%

平均梯度

11,15

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,51

m

步幅

7368

步骤总数

其它

05.09.2015

日期

cloudy

天气状况

16

°C

温度

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	31:32	0:53	172 bpm	-24 bpm =	148 bpm
2.	37:38	0:20	172 bpm	-5 bpm =	167 bpm
3.	37:45	0:13	166 bpm	-7 bpm =	159 bpm
4.	41:48	0:15	169 bpm	-2 bpm =	167 bpm
		1:41

宣传

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