Wettkampf

Vista global

21,10

Distància

1:36:36

Temps

4:35

/km

Ritme

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 378

kcal

Energia

194

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:20/km
2.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:07/km
9.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:00/km
13.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:05/km
14.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
15.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
16.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:10/km
17.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:13/km
18.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:00/km
19.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
20.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:14/km
21.	1,00 km	4:48	4:48/km	-0:13/km
22.	0,10 km	0:28	4:29/km	+0:06/km
	Average (total)		4:35/km

1a/2a meitat
	10,55 km	48:17	4:35/km	+0:00/km
	10,53 km	48:13	4:35/km	+0:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	4:11	4:16/km	136bpm	+0/-5
1,01km	4:29	4:28/km	152bpm	+10/-4
1,00km	4:34	4:34/km	152bpm	+3/-4
0,99km	4:34	4:37/km	150bpm	+0/-0
1,02km	4:37	4:31/km	153bpm	+4/-5
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	+13/-10
0,98km	4:32	4:36/km	153bpm	+4/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	+0/-6
1,00km	4:38	4:39/km	156bpm	+5/-5
1,02km	4:47	4:43/km	156bpm	+8/-0
0,99km	4:38	4:41/km	156bpm	+2/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	+1/-5
1,01km	4:33	4:30/km	158bpm	+0/-1
0,99km	4:28	4:32/km	159bpm	+0/-0
1,00km	4:38	4:38/km	158bpm	+0/-1
1,01km	4:28	4:25/km	161bpm	+7/-4
1,00km	4:21	4:22/km	161bpm	+6/-0
1,00km	4:36	4:36/km	163bpm	+4/-14
1,00km	4:31	4:32/km	162bpm	+0/-4
1,01km	4:51	4:49/km	158bpm	+6/-4
1,00km	4:48	4:48/km	156bpm	+4/-5
0,10km	0:29	4:39/km	159bpm	+2/-0

Heart rate data

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 378

kcal

Energia

194

TRIMP

4,0

Resultat dels entrenaments

+5,2

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

64,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,05 km	-	4:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	1,3 %	1:17	0,30 km	-	4:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	79,8 %	1:17:05	16,74 km	-	4:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 94 %HRmax	18,7 %	18:03	4,02 km	-	4:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:35

/km

mitjana Ritme

13,1

km/h

mitjana Velocitat

4:35

/km

mitjana GAP

1,01 / 4:33

/km

VI / xPace

1,01 / 4:33

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:07	0,02 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:40	0,12 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	5:36	1,07 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	56,2 %	54:16	11,48 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	33:51	7,86 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	1:58	0,51 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	85 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

21,10

Distància

+49/-51

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,47

mitjana Variació

21,59

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Diversos

21.05.2021

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 224

Direcció del vent

Humitat

1003

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 235

Dispositiu

Resultat de la cursa

Distància oficial: 21,1 km
Temps oficial: 1:36:36
VO₂max efectiu: 46,98
Categoria d'edat: 60,25 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:04	70 bpm	-2 bpm =	68 bpm
2.	1:23	0:14	141 bpm	-5 bpm =	136 bpm
3.	1:23	0:04	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
		0:22