Laufen

Oversikt

13,13

Distanse

1:28:07

Tid

6:43

/km

Tempo

135

gjsn. Kraft

145

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

35,38

VO2max

171

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	6:38	6:39/km	126bpm	131W
1,00km	6:38	6:38/km	130bpm	126W
1,00km	7:00	7:01/km	142bpm	146W
1,00km	7:07	7:06/km	149bpm	137W
1,00km	7:19	7:20/km	148bpm	135W
1,00km	6:21	6:21/km	140bpm	130W
1,00km	6:20	6:20/km	152bpm	143W
1,00km	7:18	7:19/km	155bpm	136W
1,00km	6:14	6:14/km	145bpm	135W
1,00km	6:27	6:26/km	154bpm	143W
1,00km	7:27	7:28/km	155bpm	132W
1,00km	6:17	6:17/km	142bpm	131W
1,00km	6:11	6:11/km	147bpm	135W
0,14km	0:49	6:01/km	152bpm	141W

Sammensatte data

6:43

/km

gjsn. Tempo

8,9

km/h

gjsn. Hastighet

0,80

Anaerob treningseffekt

35,38

Effektiv VO₂max

171

TRIMP

145

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

0,00

gjsn. Stigningsgrad

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	43,8 %	38:35	5,18 km	78 %	135 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	50,7 %	44:40	7,13 km	78 %	135 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	4:51	0,82 km	81 %	143 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Rekom < 129 bpm / 69 %HRmax	15,2 %	13:24	2,02 km	116 W	6:38/km
GA1 < 140 bpm / 75 %HRmax	24,7 %	21:48	3,33 km	123 W	6:33/km
GA1-2 < 148 bpm / 80 %HRmax	16,5 %	14:33	2,24 km	135 W	6:29/km
GA2 < 160 bpm / 86 %HRmax	26,1 %	22:59	3,52 km	146 W	6:32/km
Schwellle < 170 bpm / 91 %HRmax	17,4 %	15:21	2,03 km	154 W	7:34/km
WSA ≥ 171 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	164 W	9:09/km

Kraftdata

135

gjsn. Kraft

2,75

W/kg

Spesifikk kraft

0,90

Løpseffektivitet

1,10

Effektivitetsindeks

0,93

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 127 W	40,2 %	35:26	5,27 km	74 %	6:43/km
Zone 2 128 W - 143 W	24,2 %	21:19	3,35 km	76 %	6:22/km
Zone 3 144 W - 159 W	17,7 %	15:37	2,33 km	83 %	6:43/km
Zone 4 160 W - 182 W	13,7 %	12:04	1,68 km	85 %	7:10/km
Zone 5 183 W - …	4,2 %	3:40	0,50 km	83 %	7:16/km

Løpsdynamikk

192

spm

Cadence (Running)

16918

Total steps

Diverse

10.06.2021

Dato

°C

Temperatur

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

1,6

lnRMSSD

413

gjsn. R-R intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,6

pNN20

2,0

Anomaliteter