RUNALYZE 免费注册 Features

Laufen

概览

12,05

km

距离

49:34

Time

52:06

所用时间

4:07

/km

配速

170

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

798

kcal

Energy

54,66

VO2max

110

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
12.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
13.	0,05 km	0:14	4:35/km	-0:28/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:05	4:05/km	158bpm
0,98km	4:07	4:11/km	171bpm
1,00km	4:07	4:07/km	172bpm
1,00km	4:07	4:08/km	171bpm
1,01km	4:09	4:06/km	170bpm
0,99km	4:06	4:09/km	172bpm
1,01km	4:09	4:05/km	174bpm
0,99km	4:03	4:05/km	171bpm
1,01km	4:12	4:09/km	171bpm
1,00km	4:06	4:07/km	173bpm
1,00km	4:01	4:01/km	173bpm
1,00km	4:07	4:06/km	177bpm
0,05km	0:15	4:54/km	174bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

798

kcal

Energy

110

TRIMP

+0,1

%

Pa:Hr

66,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:46/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,0 %	1:28	0,34 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,5 %	47:49	11,63 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:07

/km

平均 GAP

54,66

有效_VO2max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,00 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:16	0,05 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	2:19	0,49 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,4 %	31:55	7,60 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,9 %	14:48	3,83 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:16	0,08 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,05

km

距离

2

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

12,05

km

Km-effort

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,56

m

步幅

12,4

cm

垂直振幅

7,9

%

垂直比例

249

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

136

ms

腾空时间

35,3

%

腾空比

7732

步骤总数

其它

02.12.2015

日期

cloudy

天气状况

10

°C

温度

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	17:32	0:17	173 bpm	-11 bpm =	162 bpm
2.	28:57	0:29	175 bpm	-12 bpm =	163 bpm
3.	33:27	0:59	174 bpm	-36 bpm =	138 bpm
4.	38:23	0:20	171 bpm	-6 bpm =	165 bpm
5.	41:38	0:20	178 bpm	-4 bpm =	174 bpm
6.	42:28	0:07	172 bpm	-3 bpm =	169 bpm
		2:32

心率变异性

1,4

lnRMSSD

351

ms

平均 RR区间

4

ms

RMSSD

3

ms

SDSD

18

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,2

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team