Laufen

Visão Geral

19,95

Distância

1:58:14

Hora.

1:58:22

Tempo decorrido

5:56

/km

Ritmo

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 162

kcal

Energy

48,91

VO2max

168

TRIMP

217

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:15/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:29/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:33/km
6.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:36/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:31/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:28/km
9.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:21/km
10.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:41/km
11.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
12.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:27/km
13.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:00/km
14.	1,00 km	4:46	4:46/km	+1:10/km
15.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:32/km
16.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:24/km
17.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:25/km
18.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:10/km
19.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:20/km
20.	0,95 km	5:02	5:18/km	+0:38/km
	Average (total)		5:56/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:03	6:07/km	120bpm	+0/-12
1,00km	6:12	6:11/km	126bpm	+19/-9
1,01km	5:56	5:54/km	126bpm	+0/-24
1,00km	6:25	6:25/km	126bpm	+19/-4
1,00km	6:29	6:29/km	127bpm	+28/-27
1,00km	6:32	6:32/km	129bpm	+16/-4
1,00km	6:27	6:27/km	128bpm	+10/-6
1,00km	6:22	6:24/km	126bpm	+10/-4
0,99km	6:15	6:17/km	126bpm	+5/-0
1,00km	6:37	6:37/km	131bpm	+20/-0
1,00km	5:51	5:49/km	126bpm	+4/-25
0,99km	5:27	5:30/km	132bpm	+9/-20
1,01km	5:57	5:55/km	128bpm	+4/-18
1,00km	4:48	4:45/km	145bpm	+20/-23
1,00km	5:25	5:24/km	145bpm	+6/-8
1,00km	5:32	5:32/km	143bpm	+6/-2
0,99km	5:28	5:31/km	140bpm	+9/-14
1,00km	5:47	5:46/km	143bpm	+22/-0
1,00km	5:36	5:36/km	142bpm	+5/-17
0,96km	5:05	5:18/km	150bpm	+13/-1

Dados de frequência cardíaca

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 162

kcal

Energy

168

TRIMP

-1,7

Pa:Hr

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,5 %	0:34	0,09 km	-	6:30/km
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	74,1 %	1:27:38	14,27 km	-	6:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	25,4 %	30:02	5,60 km	-	5:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:56

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:54

/km

HR médio GAP

48,91

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:51

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

1,01

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	24,6 %	29:05	4,15 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,7 %	29:12	4,66 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,4 %	30:05	5,23 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,2 %	20:18	3,83 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	6:15	1,30 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	3:16	0,76 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:03	0,01 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

19,95

Distância

+217/-219

Ascent/Descent

1,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

2,19

HR médio Gradiente

22,12

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,07

Comprimento da passada

18681

Total de etapas

outros

07.01.2016

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

Terrex Trailmaker 295/16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 310XT

Device