Dauerlauf

Übersicht

6,54

Distanz

29:34

Zeit

50:22

Verstrichene Zeit

4:31

/km

Pace

163

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

438

kcal

Energie

52,08

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:14/km
3.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:47	4:47/km	-0:16/km
6.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:07/km
7.	0,54 km	2:26	4:31/km	-0:00/km
	Average (total)		4:31/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,98km	4:15	4:20/km	131bpm
1,02km	4:22	4:18/km	149bpm
0,99km	4:31	4:33/km	166bpm
1,00km	4:30	4:32/km	177bpm
1,01km	4:49	4:47/km	169bpm
1,00km	4:37	4:38/km	171bpm
0,55km	2:29	4:32/km	180bpm

Herzfrequenzdaten

163

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

438

kcal

Energie

TRIMP

3,5

Trainingseffekt

0,9

Anaerober Trainingseffekt

+17,4

Pa:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	1,0 %	0:17	0,04 km	-	7:56/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	2,7 %	0:48	0,19 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	31,2 %	9:13	2,11 km	-	4:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	56,9 %	16:49	3,69 km	-	4:34/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	8,2 %	2:26	0,52 km	-	4:43/km

Pace

4:31

/km

durchschn. Pace

13,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:32

/km

durchschn. GAP

52,08

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:28

/km

VI / xPace

1,01 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,06

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:11	0,02 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:10	0,03 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:23	0,06 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	13,2 %	3:54	0,73 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,8 %	8:11	1,74 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	14:09	3,30 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,5 %	2:31	0,66 km	72 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,54

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

6,54

Km-effort

Suchsdorf

Strecke

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,44

Schrittlänge

4553

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.09.2021

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

NW / 303

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Garmin Fenix 6 Pro

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	2:09	12:15	143 bpm	-36 bpm =	107 bpm
2.	4:42	5:03	148 bpm	-41 bpm =	107 bpm
3.	11:17	0:25	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm
4.	18:35	0:39	179 bpm	-9 bpm =	170 bpm
5.	20:19	0:50	179 bpm	-30 bpm =	149 bpm
6.	21:58	0:56	177 bpm	-30 bpm =	147 bpm
7.	23:32	0:22	174 bpm	-3 bpm =	171 bpm
8.	23:43	0:20	164 bpm	-6 bpm =	158 bpm
		20:50