Dauerlauf

Podgląd

6,54

Dystans

29:34

Czas

50:22

Czas trwania

4:31

/km

Tempo

163

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

438

kcal

Energia

52,08

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:14/km
3.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:47	4:47/km	-0:16/km
6.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:07/km
7.	0,54 km	2:26	4:31/km	-0:00/km
	Average (total)		4:31/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
0,98km	4:15	4:20/km	131bpm
1,02km	4:22	4:18/km	149bpm
0,99km	4:31	4:33/km	166bpm
1,00km	4:30	4:32/km	177bpm
1,01km	4:49	4:47/km	169bpm
1,00km	4:37	4:38/km	171bpm
0,55km	2:29	4:32/km	180bpm

Dane tętna

163

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

438

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Efekt treningu

0,9

Efekt Treningu Beztlenowego

+17,4

Pa:Hr

67,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	1,0 %	0:17	0,04 km	-	7:56/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	2,7 %	0:48	0,19 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	31,2 %	9:13	2,11 km	-	4:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	56,9 %	16:49	3,69 km	-	4:34/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	8,2 %	2:26	0,52 km	-	4:43/km

Dane dotyczące tempa

4:31

/km

śr. Tempo

13,3

km/h

śr. Prędkość

4:32

/km

śr. GAP

52,08

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:28

/km

VI / xPace

1,01 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,06

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:11	0,02 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:10	0,03 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:23	0,06 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	13,2 %	3:54	0,73 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,8 %	8:11	1,74 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	14:09	3,30 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,5 %	2:31	0,66 km	72 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,54

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

6,54

Km-effort

Suchsdorf

Trasa

Dynamika biegu

154

spm

Kadencja (bieg)

1,44

Długość kroku

4553

Całkowita liczba kroków

Różne

03.09.2021

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 303

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Fenix 6 Pro

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	2:09	12:15	143 bpm	-36 bpm =	107 bpm
2.	4:42	5:03	148 bpm	-41 bpm =	107 bpm
3.	11:17	0:25	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm
4.	18:35	0:39	179 bpm	-9 bpm =	170 bpm
5.	20:19	0:50	179 bpm	-30 bpm =	149 bpm
6.	21:58	0:56	177 bpm	-30 bpm =	147 bpm
7.	23:32	0:22	174 bpm	-3 bpm =	171 bpm
8.	23:43	0:20	164 bpm	-6 bpm =	158 bpm
		20:50