Dauerlauf

Oversikt

6,01

Distanse

26:26

Tid

31:29

Forløpt tid

4:24

/km

Tempo

169

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

415

kcal

Energi

51,13

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:09/km
2.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:00/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	-1:09/km
	Average (total)		4:24/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	4:31	4:32/km	142bpm
0,98km	4:19	4:24/km	175bpm
1,02km	4:29	4:25/km	176bpm
1,00km	4:22	4:22/km	173bpm
0,99km	4:17	4:19/km	171bpm
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm
0,01km	0:04	4:49/km	181bpm

Pulsdata

169

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

415

kcal

Energi

TRIMP

3,4

Treningseffekt

0,7

Anaerob treningseffekt

+1,9

Pa:Hr

70,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,6 %	0:10	0,02 km	-	6:53/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	0,6 %	0:09	0,03 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,7 %	5:29	1,26 km	-	4:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	66,6 %	17:37	4,00 km	-	4:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	11,4 %	3:01	0,70 km	-	4:18/km

Tempodata

4:24

/km

gjsn. Tempo

13,6

km/h

gjsn. Hastighet

4:23

/km

gjsn. GAP

51,13

Effektiv VO₂max

1,01 / 4:22

/km

VI / xPace

1,01 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,06

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:18	0,03 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:15	0,04 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,1 %	0:17	0,05 km	73 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,4 %	1:41	0,32 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,6 %	4:23	0,94 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,2 %	16:11	3,74 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,8 %	2:51	0,75 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:29	0,14 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	89 %	-

Løype og elevasjonsdata

6,01

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,01

Km-effort

Suchsdorf

Løype

Løpsdynamikk

154

spm

Cadence (Running)

1,48

Steglengde

4071

Total steps

Diverse

10.09.2021

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 205

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	13:09	0:59	178 bpm	-28 bpm =	150 bpm
2.	19:58	3:44	184 bpm	-63 bpm =	121 bpm
3.	23:21	0:20	180 bpm	-8 bpm =	172 bpm
		5:03