Dauerlauf

Áttekintés

8,19

Távolság

37:30

Idő

1:02:32

Eltelt idő

4:35

/km

Tempó

166

bpm

átl. Pulzus

177

bpm

max. Pulzus

590

kcal

Energia

49,95

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:13/km
3.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:58	4:58/km	-0:23/km
6.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:05/km
8.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:12/km
9.	0,19 km	0:49	4:25/km	+0:10/km
	Average (total)		4:35/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
0,99km	4:29	4:33/km	139bpm
1,01km	4:24	4:22/km	170bpm
1,00km	4:41	4:41/km	172bpm
1,00km	4:34	4:34/km	173bpm
0,99km	4:55	5:00/km	173bpm
1,01km	4:45	4:42/km	171bpm
1,00km	4:28	4:29/km	162bpm
1,01km	4:25	4:23/km	168bpm
0,19km	0:50	4:29/km	168bpm

Szívritmus adat

166

bpm

átl. Pulzus

177

bpm

max. Pulzus

590

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Training Effect

0,1

Anaerobic Training Effect

+4,5

Pa:Hr

58,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	5:08/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	1,2 %	0:28	0,09 km	-	5:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,5 %	4:19	0,97 km	-	4:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	87,0 %	32:39	7,11 km	-	4:35/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

49,95

Effektív

1,01 / 4:31

/km

VI / xPace

1,01 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,03

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:34	0,05 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:25	0,06 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,1 %	1:09	0,20 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	12,4 %	4:39	0,87 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	10:11	2,16 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,0 %	17:38	4,09 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	2:54	0,75 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

8,19

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,00

átl. Lejtés

8,19

Km-effort

Suchsdorf

Course

Running Dynamics

154

spm

Cadence (Running)

1,42

Lépéshossz

5775

Total steps

Egyéb információ

14.09.2021

Dátum

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

E / 88

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Fenix 6 Pro

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	2:15	8:43	139 bpm	-13 bpm =	126 bpm
2.	9:07	0:19	176 bpm	-14 bpm =	162 bpm
3.	27:11	0:52	175 bpm	-33 bpm =	142 bpm
4.	31:00	15:09	171 bpm	-77 bpm =	94 bpm
		25:03