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Wettkampf: Rodgau Ultra

概览

50,22

km

距离

4:34:50

Time

4:34:53

所用时间

5:28

/km

配速

151

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

4 031

kcal

Energy

43,58

VO2max

586

TRIMP

584

m

海拔

Course

综合数据

5:28

/km

平均配速

11,0

km/h

平均 Speed

5:26

/km

平均 GAP

56,06

km

Km-effort

0,95

有氧效率

1,02 / 5:23

/km

VI / xPace

1,03 / 5:18

/km

VI / xGAP

43,58

有效_VO2max

586

TRIMP

151

bpm

平均心率

82

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

97

%

max. 心率

4 031

kcal

Energy

+8,0

%

Pa:Hr

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	6,1 %	16:42	1,60 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	10:13	1,64 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,7 %	54:04	9,46 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	56,2 %	2:34:33	29,26 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	35:54	7,45 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	3:25	0,80 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	11,7 %	32:16	5,20 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	72,1 %	3:18:10	36,63 km	-	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	16,2 %	44:27	8,39 km	-	5:18/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

50,22

km

距离

+584/-584

m

Ascent/Descent

34

%

丘陵百分比

1,10

上坡效率

0,87

下坡效率

2,33

%

平均梯度

56,06

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:50	5:51/km	129bpm	+0/-14
1,00km	5:44	5:45/km	135bpm	+11/-0
1,00km	5:51	5:50/km	136bpm	+10/-8
1,00km	5:25	5:25/km	141bpm	+15/-8
1,00km	5:27	5:28/km	140bpm	+4/-10
1,00km	5:44	5:44/km	139bpm	+0/-14
1,00km	5:50	5:50/km	141bpm	+8/-0
1,00km	5:21	5:22/km	145bpm	+15/-9
1,00km	5:21	5:20/km	147bpm	+9/-8
1,00km	5:20	5:21/km	145bpm	+4/-10
1,00km	5:46	5:46/km	142bpm	+0/-13
1,00km	5:29	5:29/km	144bpm	+7/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	+14/-8
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+10/-8
1,00km	5:17	5:18/km	147bpm	+8/-9
1,00km	5:59	5:59/km	143bpm	+0/-14
1,00km	5:24	5:23/km	146bpm	+5/-0
1,00km	5:24	5:24/km	147bpm	+12/-5
1,00km	5:21	5:21/km	150bpm	+10/-8
1,00km	5:15	5:16/km	151bpm	+8/-9
1,00km	5:47	5:47/km	147bpm	+0/-14
1,00km	5:12	5:12/km	150bpm	+4/-0
1,00km	5:27	5:27/km	152bpm	+17/-9
1,00km	5:17	5:18/km	154bpm	+12/-8
1,00km	5:14	5:15/km	153bpm	+6/-8
1,00km	6:13	6:13/km	148bpm	+0/-14
1,00km	5:19	5:19/km	152bpm	+2/-0
1,00km	5:25	5:25/km	156bpm	+18/-8
1,00km	5:18	5:18/km	158bpm	+12/-8
1,00km	5:10	5:11/km	158bpm	+6/-8
1,00km	5:39	5:38/km	156bpm	+0/-14
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	+2/-0
1,00km	5:22	5:22/km	159bpm	+17/-8
0,99km	5:12	5:15/km	160bpm	+12/-8
1,01km	5:08	5:06/km	160bpm	+4/-6
1,00km	6:15	6:16/km	154bpm	+0/-14
1,00km	5:15	5:15/km	157bpm	+2/-0
1,00km	5:21	5:21/km	161bpm	+19/-9
1,00km	6:04	6:03/km	159bpm	+12/-8
1,00km	5:08	5:09/km	159bpm	+4/-7
1,00km	5:53	5:53/km	157bpm	+0/-15
1,00km	5:21	5:21/km	157bpm	+1/-0
1,00km	5:25	5:25/km	161bpm	+18/-8
1,00km	5:23	5:23/km	162bpm	+13/-8
1,00km	5:14	5:14/km	161bpm	+8/-10
1,00km	6:04	6:04/km	158bpm	+0/-14
1,00km	5:20	5:19/km	159bpm	+0/-0
1,00km	5:30	5:30/km	162bpm	+17/-8
0,99km	5:22	5:25/km	163bpm	+14/-8
1,00km	4:58	4:57/km	165bpm	+9/-9
0,22km	0:59	4:22/km	169bpm	+0/-0

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,03

m

步幅

48920

步骤总数

其它

30.01.2016

日期

cloudy

天气状况

6

°C

温度

3

°C

Dew Point

16

km/h

Wind speed

S / 200

°

风向

81

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

2

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Saucony Ride 8

Laufschuhe

Langarmshirt, Jacke, Muetze, 3/4 Hose

Kleidung

竞赛成绩 Rodgau Ultra

官方距离: 50,2 km
正式时间: 4:34:50
有效_VO2max: 39,94
年龄等级: 63,53 %

宣传

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