Dauerlauf: Mannheim Laufen

Podgląd

5,16

Dystans

27:14

Czas

27:14

Czas trwania

5:17

/km

Tempo

294

śr. Moc

156

bpm

śr. Tętno

176

bpm

max. Tętno

433

kcal

Energia

40,51

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
6.	0,16 km	0:51	5:19/km	-0:02/km
	Average (total)		5:17/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:16	5:16/km	124bpm	294W	+4/-5
1,00km	5:16	5:16/km	164bpm	295W	+2/-4
1,00km	5:22	5:23/km	162bpm	287W	+0/-3
1,00km	5:12	5:11/km	165bpm	297W	+2/-0
1,00km	5:16	5:16/km	165bpm	299W	+1/-0
0,16km	0:52	5:26/km	164bpm	312W	+2/-0

Dane tętna

156

bpm

śr. Tętno

176

bpm

max. Tętno

433

kcal

Energia

TRIMP

+8,6

Pa:Hr

+8,9

Pw:Hr

54,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	2,9 %	0:47	0,15 km	322 W	5:06/km
Strefa 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	12,7 %	3:27	0,64 km	293 W	5:23/km
Strefa 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	19,2 %	5:13	1,01 km	277 W	5:11/km
Strefa 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	65,3 %	17:47	3,36 km	300 W	5:18/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:17

/km

śr. Tempo

11,4

km/h

śr. Prędkość

5:16

/km

śr. GAP

40,51

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:15

/km

VI / xPace

1,00 / 5:15

/km

VI / xGAP

0,95

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,4 %	0:55	0,13 km	77 %	301 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	1:00	0,16 km	77 %	299 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	23,1 %	6:17	1,09 km	79 %	297 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	45,2 %	12:19	2,35 km	79 %	295 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	19,9 %	5:25	1,13 km	77 %	292 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	4,7 %	1:16	0,30 km	77 %	294 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	290 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

294

śr. Moc

3,56

W/kg

Moc właściwa

296

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,89

Efektywność biegu

0,64

Indeks Efektywności

1,88

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	60,8 %	16:30	3,18 km	79 %	5:12/km
Strefa 4 301 W - 400 W	39,2 %	10:37	1,96 km	78 %	5:24/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,16

Dystans

+7/-8

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność zbiegów

0,29

śr. Nachylenie

5,23

Km-effort

Friedrichsfeld

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,14

Długość kroku

4521

Całkowita liczba kroków

Różne

21.11.2021

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 213

Kierunek wiatru

Wilgotność

1014

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Coros Pace2

Urządzenie