Dauerlauf: Mannheim Laufen

Visão Geral

5,16

Distância

27:14

Hora.

27:14

Tempo decorrido

5:17

/km

Ritmo

294

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

433

kcal

Energy

40,51

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:01/km
6.	0,16 km	0:51	5:19/km	-0:02/km
	Average (total)		5:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:16	5:16/km	124bpm	294W	+4/-5
1,00km	5:16	5:16/km	164bpm	295W	+2/-4
1,00km	5:22	5:23/km	162bpm	287W	+0/-3
1,00km	5:12	5:11/km	165bpm	297W	+2/-0
1,00km	5:16	5:16/km	165bpm	299W	+1/-0
0,16km	0:52	5:26/km	164bpm	312W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

433

kcal

Energy

TRIMP

+8,6

Pa:Hr

+8,9

Pw:Hr

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	2,9 %	0:47	0,15 km	322 W	5:06/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	12,7 %	3:27	0,64 km	293 W	5:23/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	19,2 %	5:13	1,01 km	277 W	5:11/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	65,3 %	17:47	3,36 km	300 W	5:18/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:17

/km

HR médio Ritmo

11,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:16

/km

HR médio GAP

40,51

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:15

/km

VI / xPace

1,00 / 5:15

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	0:55	0,13 km	77 %	301 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	1:00	0,16 km	77 %	299 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,1 %	6:17	1,09 km	79 %	297 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,2 %	12:19	2,35 km	79 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,9 %	5:25	1,13 km	77 %	292 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,7 %	1:16	0,30 km	77 %	294 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	290 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

294

HR médio Poder

3,56

W/kg

Potência específica

296

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,89

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	60,8 %	16:30	3,18 km	79 %	5:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	39,2 %	10:37	1,96 km	78 %	5:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,16

Distância

+7/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Declive

0,29

HR médio Gradiente

5,23

Km-effort

Friedrichsfeld

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,14

Comprimento da passada

4521

Total de etapas

outros

21.11.2021

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 213

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Coros Pace2

Device